2-es típusú cukorbetegség

A 2-es típusú cukorbetegséget jellemzően az életmód okozza. A 2-es típusú cukorbetegség esetén a szervezet még mindig termel kis mennyiségű inzulint, de az nem elég hatékony. A hasnyálmirigy nem tud lépést tartani a rossz táplálkozásból és a mozgáshiányból eredő magas vércukorszintekkel. Egyes 2-es típusú cukorbetegeknél valójában “inzulinrezisztencia” áll fenn, ami azt jelenti, hogy a hasnyálmirigy inzulint termel, de a szervezet nem ismeri fel azt (ez különbözik az 1-es típustól, amikor az inzulintermelő sejteket az immunrendszer támadja meg).

A 2-es típusú cukorbetegség kockázati tényezői:

A 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata magasabb, ha az étrended magas szénhidrát- és zsírtartalmú, de alacsony rosttartalmú, ha fizikailag nem vagy túl aktív és/vagy ha magas a vérnyomásod. A magas alkoholfogyasztás és az életkor szintén kockázati tényezők. Bár a gének szerepet játszanak a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának valószínűségében, az 1-es típussal ellentétben a megfelelő életmóddal megelőzhető.

Hogyan kezelhető a 2-es típusú cukorbetegség:

Az 1-es típussal ellentétben a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek gyakran nem kell inzulint használniuk, mivel a szervezetük még mindig kis mennyiségben termel belőle. Bár léteznek olyan gyógyszerek, mint a Metformin, amelyek segítik a vércukorszint csökkentését, a 2-es típusú cukorbetegség kezelésének elsődleges módjai:

Kiegyensúlyozott étrend

A 2-es típusú cukorbetegség kezelésének első és legfontosabb lépése a gyümölcsök és zöldségek, teljes kiőrlésű gabonafélék és sovány fehérjék fogyasztása, miközben az alkalmi magas zsírtartalmú, magas cukortartalmú ételeknél többet kerülni kell.

Testmozgás

Az aktív életmód szintén nagyon fontos. A testmozgásnak nagyon sok módja van. Próbálj ki különböző tevékenységeket, hogy megtaláld azt a mozgásformát, amelyet szeretsz, és építsd be a heti rutinodba